健康

話題の書籍『できる人は超短眠!』を徹底解説。短時間睡眠でも効率よく休む秘訣や、仕事や生活のパフォーマンスを上げるテクニックを紹介します。

話題の機能性表示食品「キユーピー リラーレ」は、ラフマ葉エキス配合で快適な睡眠をサポート。寝つきの悪さや中途覚醒に悩む人におすすめの自然派サプリメントです。

寒暖差が激しい季節に体調を崩さないためには、服装選びがカギ！体温調節を助けるレイヤリングや素材の選び方、おすすめアイテムを紹介します。

いびきを放っておくと、突然死や重大な病気を引き起こすことも。睡眠時無呼吸症候群など命に関わるリスクと、いびきを改善するための具体的な対策を解説します。

絵本の声、やさしい手、安心感──子どもの頃の寝かしつけには、眠りを深くするヒントがたくさん。大人になった今こそ見直したい、心と体を癒す睡眠習慣について紹介します。

脇汗や汗ジミ、においに悩んでいませんか？効果的なケア方法やおすすめグッズを紹介。汗を抑えて快適な日常を取り戻し、自信を持って過ごしましょう。

脇や口、足の嫌なニオイに悩んでいませんか？原因から効果的な対策法までをわかりやすく解説。日常でできるケアで清潔感アップ、快適な毎日をサポートします。

「このままじゃダメだ」と感じたとき、それは人生が変わるチャンスです。焦らず一歩を踏み出すための考え方や、行動につなげるヒントをやさしくお届けします。

依存症は「意志が弱い」からではありません。大切なのは、自分自身で変わろうとする一歩。アルコール・スマホ・買い物など、依存の種類と回復のヒントを解説します。

「なんだか眠れない…」そんなときは食事を見直してみませんか？睡眠をサポートする栄養素を含む、おすすめの食べ物5つとその理由をわかりやすく紹介します。