ストレス

体を動かすことでストレスが減るメカニズムとは?

私たちが日々感じるストレス。実は、体を動かすことがストレス解消に効果的だと、多くの研究で証明されています。でも、なぜ運動がストレスを和らげるのでしょうか?今回は、運動とストレスの関係を科学的に解説し、今日からできる簡単な運動もご紹介します。...
商品紹介

雨の日に降りかかるストレス、どうしてる? 通勤・外出・洗濯… 憂鬱を吹き飛ばすおすすめアイテム特集!

☔雨の日の“あるあるストレス”靴が濡れる・滑る傘の開閉が面倒・荷物が多いと大変湿気で髪が広がる洗濯物が乾かない気分がどんよりする…雨の日って、ただでさえ憂鬱なのに、小さなストレスが積み重なるんですよね。でも実は、便利アイテムを味方にするだけ...
睡眠

糖分と睡眠の関係|夜の甘い誘惑が眠りにどう影響する?

こんにちは。今回は、意外と見落とされがちな「糖分と睡眠の関係」についてお話します。寝つきが悪い、夜中に目が覚めてしまう……そんなお悩みがある方、もしかすると“糖分の摂り方”が関係しているかもしれません。1. 糖分を摂りすぎると眠りが浅くなる...
ストレス

お金の不安で眠れない?副業で少しずつ心と財布にゆとりをつくろう💤💰

「お金のことを考えると夜も眠れない…」そんな経験はありませんか?実は、経済的な不安は睡眠の質に大きく影響します。寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めたりする原因になることもあるんです。1. お金の不安が睡眠に与える影響お金の心配は、脳がリラ...
睡眠

【更新】🦷 歯が割れる夢と睡眠の関係:ストレスのサイン?

こんにちは!「歯が割れる夢」や「歯が抜ける夢」を見たことはありますか?この夢はストレスや不安、健康状態と深く関わっている可能性があります。特に、睡眠の質が悪いと悪夢を見やすくなるため注意が必要です。💭 歯が割れる夢を見やすい原因は?① スト...
健康

よく眠れない、疲れが取れない…それって何が原因?

「寝ても寝ても疲れが残る」「ベッドに入ってもなかなか寝つけない」そんな風に感じること、ありませんか?😴忙しい日々の中で「とりあえず寝る時間を確保すればいい」と思いがちですが、実は眠りの質や生活リズムに原因が隠れていることも少なくありません。...
睡眠

時間は平等ではない? あなたと人の“時間の流れ”の違いに気づいてますか?

⏳「時間は誰にも平等」って本当?「時間は誰にでも1日24時間、平等に与えられている」そう教えられてきました。でも、最近こう感じたことはありませんか?自分だけ毎日があっという間に終わるあの人はなぜ、あれもこれもできているんだろう?気がつけば、...
日記

1日の終わりにホッと一息。 アサヒ ザ・ビタリストと心地よい眠りの関係

毎日、ぐっすり眠れていますか?忙しさやストレスがたまりやすい現代。「寝よう」と思っても、頭が冴えてしまってなかなか眠れないという方も多いのではないでしょうか。そんなときこそ、1日の終わりに“ホッとできる習慣”を取り入れることが大切です。🌿 ...
ゲーム

【更新】子どもの頃からゲームをすることで得られるメリット 🎮✨

「ゲームばかりしてるとダメ!」「勉強の邪魔になる!」そう言われることが多いゲームですが、実は適度に楽しむことで、さまざまなメリットがあることが分かっています。子どもの頃からゲームをすることが、どんな力を育てるのか見ていきましょう!🧠 1. ...
健康

過敏性胃腸炎って知ってますか? 少しでも心当たりがあるなら、すぐに病院へ!

「またお腹が痛い…」「通勤中や人前になると、お腹の調子が気になる…」「検査しても異常がないのに、ずっと不調が続く…」それ、ただのストレスや食べすぎではないかもしれません。もしかしたら「過敏性胃腸症候群(IBS)」のサインかも。◆ 過敏性胃腸...