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みなさん「温活」ご存知でしょうか。温活を取り入れることで、睡眠の質が劇的にアップします！体温と睡眠は密接な関係があります。特に寝る前の体温の変化が、眠りに入りやすくするカギ。温活で身体を温めると、リラックス効果で自然と深い眠りに導かれます。...

こんにちは！突然ですが、あなたは夜、眠る前にスマホやタブレットを触っていませんか？現代は情報が溢れる時代。SNSやニュース、メールのチェックが習慣になっている方も多いですよね。でも実は、これらの行動があなたの睡眠を大きく妨げている可能性があ...

「THE MAKURA（ザ・マクラ）」は多くの睡眠難民を救ってきた注目の枕。体の軸を整える独自構造で深い眠りへ導く、その仕組みと評判を徹底解説します。

こんにちは！昨夜、ぐっすり眠れましたか？「眠っても疲れが取れない」「寝つきが悪い」と感じている方も多いのではないでしょうか。実は、睡眠は私たちの心と体を健康に保つカギなんです。【睡眠が人生を変える理由】睡眠中、私たちの体は次のような重要な働...

こんにちは！すんしと申します。このブログでは、睡眠や健康についてお役立ち情報をお届けします。現代の忙しい生活の中で、眠りの大切さを見逃していませんか？快眠につながるグッズや運動など、紹介できればと思っています。どうぞよろしくお願いいたします...