睡眠

「もう少し寝たい…」という気持ちに負けてしまう二度寝。その背後にある脳と意志力、そして睡眠の仕組みを解説。朝スッキリ起きるための実践的な対策も紹介します。

花粉症のくしゃみや鼻づまりが、睡眠の質を低下させる原因に。集中力や仕事効率の低下、生活の質への影響など、見逃せない“損失”について詳しく解説します。

ゆりかご効果で眠くなる

暗いと恐怖を感じるのはなぜか

人に迷惑をかけているのに無自覚な人

頭蓋骨と睡眠の関係

朝起きても脚が重い…そんな悩みを抱えるあなたに。むくみを解消しながら快眠へ導く便利アイテムをその1に続きご紹介します。毎日のリラックスタイムにプラスして、ぐっすり眠れる体づくりを！

快眠のカギは、夜の飲み物と食事にあり！その2では、睡眠の質を高める具体的な低・ノンアル飲料やヴィーガンメニューを紹介。寝つきをよくし、翌朝すっきり目覚めるヒントが満載です。

低・ノンアル飲料やヴィーガンフードで睡眠の質向上