ストレス 📚“考えすぎ”が睡眠の質を下げている？3冊の本で知る「心をゆるめる技術」
「寝ようと思っても、つい考えごとが止まらない…」そんなあなたに。“考えすぎ”を手放し、ぐっすり眠るためのヒントが詰まった3冊の本をご紹介します。心をゆるめて、深い睡眠を手に入れよう。
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ストレス 💤マッサージの効果ってどのくらい続くの？眠りに直結するタイミングは“この時間”だった！
マッサージのリラックス効果はどれくらい持続する？眠りに直結しやすいベストな時間帯や、ぐっすり眠るためのコツを紹介。夜の睡眠ルーティンに取り入れて、質の高い休息を手に入れよう。
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