ストレス

ゴールデンウィークで楽しい時間を過ごした後、体は見えない疲れをためがちです。明日からの通常生活に備えるため、最終日は無理せず早めの就寝を意識しましょう。スマホ控えめ、ぬるめのお風呂、リラックスできる香りやサプリメントなどを活用して、体と心をリセット。未来の自分のために、今日だけは「早く寝る」ことをおすすめします。

あなたを癒す小さな魔法｜自分を大切にしよう

「理想の睡眠」は一歩ずつ手に入る！寝る前のスマホ使用やカフェイン摂取など、よくない習慣を改善していく方法と、快眠をサポートするおすすめグッズを紹介。まずは１つ、できることから始めましょう！

理想の睡眠とは「体と心をしっかり回復させる睡眠」のこと。この記事では、誰でもできる睡眠改善のコツと、すぐに試せる快眠アイテムを紹介します！

真面目すぎる人ほど自分を追い込んでしまいがち。適切な“逃げ道”をつくることは、弱さではなく賢さです。ストレス社会を生き抜くための柔軟なマインドセットを紹介します。

肩や腰、手足など「体の一部だけが痛い」症状。原因不明でも放置は危険かも？その痛みが伝える体からの警告サインと、見逃さないための対処法を解説します。

ストレスや心の不調は、無意識のうちに顔や体に現れます。表情・肌・姿勢などに出る“心と体のサイン”を読み取り、早めのセルフケアにつなげましょう。

花の香りや色には、リラックス効果や睡眠の質を高める力があります。花の名前を覚える楽しさと、心と体を整える“植物×睡眠”の関係をやさしく解説します。

寝ても疲れが取れない…その原因は血流や酸素不足かも？話題のマッサージガンで“足りない”を補い、快眠をサポートする新しいセルフケア習慣をご紹介します。