睡眠

寝ている間に笑う「寝笑い」はどのくらいの人が経験している？その原因や心理的な意味、健康への影響について科学的に解説します。寝笑いの不思議な秘密を知りましょう。

快眠を助けるアロマとリラックスティーを厳選紹介。香りや味で心身を癒し、質の良い眠りへ導くアイテム4つを詳しく解説します。おうち時間の癒しにぜひ！

話題の書籍『できる人は超短眠!』を徹底解説。短時間睡眠でも効率よく休む秘訣や、仕事や生活のパフォーマンスを上げるテクニックを紹介します。

話題の機能性表示食品「キユーピー リラーレ」は、ラフマ葉エキス配合で快適な睡眠をサポート。寝つきの悪さや中途覚醒に悩む人におすすめの自然派サプリメントです。

絵本の声、やさしい手、安心感──子どもの頃の寝かしつけには、眠りを深くするヒントがたくさん。大人になった今こそ見直したい、心と体を癒す睡眠習慣について紹介します。

「短時間睡眠でも元気に過ごせる」は本当？注目の短眠法について、科学的視点から効果やリスクを徹底解説。睡眠時間を削る前に知っておきたい大切なポイントを紹介します。

「今日は誰とも話していないな…」そんな日が続いていませんか？現代はオンラインでのやりとりが主流になり、人との接触機会が減少しがちです。でも、人と話すことが、実は睡眠にとても関係しているって知っていましたか？🧠 話すことは脳のクールダウン会話...

「なんだか眠れない…」そんなときは食事を見直してみませんか？睡眠をサポートする栄養素を含む、おすすめの食べ物5つとその理由をわかりやすく紹介します。

「朝ごはんは1日の活力の源」その理由をご存じですか？代謝アップや集中力向上、睡眠リズムの調整など、朝食が果たす大切な役割を詳しく解説します。