日記 今日は3月11日
東日本大震災
2025-03
日記 睡眠 睡眠と食事の関係｜よく眠れる食事、眠りを妨げる食事とは？
睡眠と食事の関係
ストレス ギャンブルと睡眠の関係 – 依存がもたらす影響と代わりにできること
ギャンブルは興奮やスリルを味わえる一方で、睡眠にも大きな影響を与えます。特にギャンブル依存になってしまうと、睡眠の質が悪化し、生活リズムが崩れることも…。ギャンブルが睡眠に与える悪影響🛑 興奮状態が続き、寝つきが悪くなる → 大勝ちしたとき...
お酒 お酒の「ほどほど」ってどれくらい？ 🍶🍺
お酒は適量で楽しみましょう
ストレス ストレスがない生活は本当に快適なの？
適度なストレスは必要
睡眠 満足感・達成感と睡眠の関係：心が満たされると眠りが深くなる？
達成感と睡眠には深い関係がある
いびき 睡眠と酸素の関係：質の高い眠りには十分な酸素が必要！
睡眠と酸素の関係
日記 睡眠と水分の関係：寝る前の水分補給がカギ！
私たちの体は、睡眠中にも水分を失うことをご存じですか？寝ている間に呼吸や発汗を通じてコップ1杯分（約500ml）の水分が失われると言われています。適切な水分補給は、睡眠の質を向上させるだけでなく、健康維持にも重要です。水分不足が睡眠に与える...
日記 腹痛と病気の関係とは？― その痛み、放置して大丈夫？
腹痛は誰もが経験する身近な症状ですが、軽いものから重大な病気のサインまで、その原因はさまざまです。「ただの腹痛だろう」と放置してしまうと、思わぬ病気が隠れていることも…。今回は、腹痛の種類や原因、病気の可能性について解説します。1. 腹痛の...
ゲーム ボードゲームと睡眠の意外な関係とは？
睡眠とボードゲームは相性がいい