🎬 睡眠にまつわる映画、見るべき5選

――“眠り”というテーマで心も体も整える夜の映画タイム

1. The Science of Sleep（2006）

幻想と現実が行き交うフランス・イタリア合作。夢見る青年が、夢と現実の境目で葛藤します。
眠りとの関連： 夢が覚醒にも影響を与えるという感覚をビジュアル化。眠り前の“脳のスイッチ”を考えるきっかけに。

2. Sleep（2023／韓国）

新婚夫婦が夜になるたび、夫の異常な“睡眠症状”に恐怖を感じるサスペンス。
眠りとの関連： 睡眠障害が家族・パートナー関係・安全意識にまで及ぶという視点。浅い眠り・睡眠中の無意識行動を考えさせます。

3. Insomnia（映画『インソムニア』他）

“眠れない”こと自体が物語のテーマになっている作品群。 sleepeducation.org+1
眠りとの関連： 睡眠不足／夜中の覚醒が思考や行動にどう作用するか、という視座を映画を通じて体感できます。

4. A Nightmare on Elm Street（1984）

夢の中で襲われるホラー映画。眠ること＝安全ではない状況を描きながら、眠りの“無防備さ”を視覚化。 sleepeducation.org+1
眠りとの関連： 眠っているときにも“意識”の一部は働いており、環境や心の状態が眠りを左右するというヒントにも。

5. While You Were Sleeping（1995）

コメディ＆ロマンスで、ある男性が昏睡状態に…眠っている／覚醒している、という境界をテーマに。 SaportaReport
眠りとの関連： 眠ること・起きていることの境界を軽やかに描いており、良質な眠りとは何かを穏やかに考えさせてくれます。

💤 映画を見たあとに“眠りを整える3つのステップ”

1. スクリーンを消して5分「呼吸を整える」
   　→ 映像から目を離し、深呼吸を2〜3回。映画で刺激された脳をリセット。
2. 寝具・照明を“眠るモード”に切り替える
   　→ 映画テーマの「眠り／夢」から、自分の寝る環境へ意識を移動。
3. “今夜何を感じたか”を1行でメモ
   　→ 映画の中で「眠る＝どういうことだろう？」と思った瞬間を記録。翌日の眠り準備になります。

✔ まとめ

映画という“別の眠り世界”を旅することで、
眠りに対する興味・意識・ケアのきっかけが生まれます。
ただ「眠る」だけでなく、「どんな眠りを選ぶか／眠る前に何を感じるか」まで意識を向ける夜にしてみませんか？

次回の映画選びは、眠る前の“意識”を変える鍵になるかもしれません。
おやすみまでの特別な時間を。